La salud sexual es definida por
la Organización Mundial de la Salud (OMS) como "un estado de bienestar
físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; no es
solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. Para que la
salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las
personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud".
Por su parte, la Organización
Panamericana de la Salud (OPS) ha definido la salud sexual como "la
experiencia del proceso permanente de consecución de bienestar físico,
psicológico y sociocultural relacionado con la sexualidad."
Ambos organismos consideran que,
para que pueda lograrse y mantenerse la salud sexual, deben respetarse los
derechos sexuales de todas las personas. En efecto, para lograrla, la OMS asegura
que se requiere un "enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y las
relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener relaciones sexuales
placenteras y seguras, libres de coerción, discriminación y violencia."
Autoconocimiento
El autoconocimiento es el conocer las partes que componen el yo, qué
es lo que queremos, nuestras necesidades y habilidades; son los papeles que
cada uno de nosotros vivimos y nos sirven para saber el por qué y cómo actuamos
y sentimos.
Del autoconocimiento parte los
siguientes conceptos que van a ir fortaleciendo el autoestima, estos son el
autoconcepto; lo que creemos de nosotros mismos, la autoimagen cómo nos
percibimos; nuestro espejo interno que en muchos de los casos puede estar
distorsionado, la auto aceptación que es el admitir y reconocer lo que somos y
el auto respeto que es el atender y satisfacer nuestras propias necesidades y
valores, Es importante saber qué tanto nos respetamos a nosotros mismos, que
tanto sabemos expresar y manejar en una forma conveniente nuestros sentimientos
y emociones sin hacernos daño o culparnos. Es el buscar y valorar todo aquello
que nos haga sentirnos orgullosos.
El conocimiento acerca de
nosotros mismos, es una actividad muy beneficiosa e interesante. El saber qué
es lo que nos hace actuar de cierta manera, por qué nos enojamos o nos ponemos
nerviosos, por qué nos deprimimos o nos angustiamos, es una información muy
útil de poseer. Si queremos eliminar la negatividad de nuestro interior,
primero tenemos que ver exactamente qué es eso que queremos eliminar.. Este es
el primer paso hacia el conocimiento de uno mismo.
Gradualmente empezamos a ver
los estados negativos que moran en nuestro interior y los estados de ensueño
que nos trasladan fuera del momento presente. Y los observamos objetivamente en
vez de identificarnos con ellos. A partir de aquí, podemos empezar a eliminar
estos aspectos de nuestra psique con técnicas específicas. Cuando empezamos
este proceso de Autoconocimiento, descubrimos partes de nosotros que no sabíamos
existían. También empezamos a ver lo importante que es el eliminar nuestro lado
negativo. Los diferentes tipos de negatividad dentro de nosotros son los que
causan tanta tristeza y sufrimiento, y son los culpables de todas las
situaciones negativas en las que nos encontramos.
El conocimiento de nosotros
mismos incluye el conocer las partes de las que estamos compuestos, de cuáles
son nuestras posibilidades, necesidades, limitaciones, habilidades y éxitos.
Por qué y cómo actuamos y sentimos.
Autoconcepto
Según Carl Roger (1971) refiere que el autoconcepto es la percepción positiva o negativa que de sí tiene una persona, y esto procede de las experiencias previas, de ser objeto de consideración por parte de los demás y de los testimonios de ciertas personas que ocupan un papel importante en su vida. No puede existir, por tanto, autoconcepto que no haya pasado antes, de alguna manera, por los demás, especialmente por los padres, los educadores y la sociedad de iguales (compañeros) (Marsh y Shavelson, 1985 y 1990).

El constructo del autoconcepto incluye;
- Ideas, imágenes, y creencias que uno tiene de sí mismo.
- Imágenes que los demás tienen del individuo.
- Imágenes de cómo el sujeto cree que debería ser.
- Imágenes que al sujeto le gustaría tener de sí mismo.
Autoimagen
La
autoimagen es esa fotografía interna (y con frecuencia falsa), que tenemos de
nosotros mismos y que está presente, cada vez que decimos o pensamos “yo soy” o
“yo no soy” y es la responsable de decir “yo puedo” o “yo no puedo”.
No
permitas que una autoimagen distorsionada y equivocada impida tu felicidad.
Auto aceptación
Aceptarse
a sí mismo es un elección. Aceptarse a sí mismo es un paso fundamental en el
proceso de adquirir una autoestima saludable, porque nos va a permitir
concentrarnos en lo que amamos acerca de nosotros mismos y al mismo tiempo ser
consientes de lo que no nos gusta y comenzar a cambiarlo. Aceptarse a sí mismo
significa sentirse feliz de quienes somos.
Aceptarse a sí mismo significa sentirse
feliz de quienes somos. Es aceptar, apoyar y aprobarse a uno mismo y a todas
nuestras partes, inclusive las que no nos gustan. Es no juzgarnos a nosotros
mismos.
La mejor manera de aceptarnos a nosotros
mismos es tomar la decisión. Tenemos que tomar la decisión de aceptarnos
incondicionalmente: "Yo me acepto a mí mismo incondicionalmente". El
próximo paso en el proceso es tomar conciencia. Cuando tomamos conciencia de
que tenemos un problema lo podemos resolver.
Hay muchas manera de volverse consiente de
tu falta de auto aceptación, también hay muchas áreas que no siempre aceptamos,
como ser nuestros cuerpos, nuestras relaciones, nuestro trabajo, etc.
Auto respeto
Auto respeto significa valorar mi propia
existencia. Cuando me valoro a mí mismo/a, también tendré respeto hacia quienes
me rodean y hacia la vida. Soy capaz de darme espacio a mí mismo/a y a los
demás también. Cuando tengo auto-respeto puedo permanecer estable internamente,
sin una sensación errónea de inferioridad o superioridad. Es sólo cuando me
falta el auto-respeto que dependo de los demás para que me den su apoyo o
confianza.
La experiencia liberadora de estar libre de expectativas viene
cuando me acepto y me respeto a mí mismo/a. Soy capaz de desprenderme y de no
presionar a los demás para satisfacer mis deseos. Los demás no tienen que hacer
lo que les pido o satisfacer mis expectativas. Soy libre y puedo ayudar a los demás
a liberarse. Cuanto tengo auto-respeto es fácil tener respeto hacia los demás.
Muchos valores faltan en el mundo de hoy en día, pero uno de los principales es
el respeto. Cuando los niños y niñas crecen y se desarrollan en un entorno
familiar de respeto hacia los demás y hacia sí mismos/as, tendrán una base
fuerte para establecer en sus vidas relaciones llenas de respeto.
El auto respeto me fortalece e independiza.
Al no basar mi bienestar interno ni mi satisfacción en el reconocimiento o
aprobación por parte de los demás, aprendo a ser más genuino y a expresarme con
dulzura pero con honestidad y coraje. Dejo que mi ser se exprese con
naturalidad y espontaneidad. Esto me proporciona una sensación de integridad y
coherencia que genera una gran alegría interior. Al mismo tiempo, debido a que
respeto y valoro a quienes me rodean, procuro que mis palabras, actitudes y
acciones estén llenos de consideración, discerniendo siempre qué es lo más
preciso para decir o hacer, de modo que nadie se sienta herido/a ni molesto/a,
pero a la vez sin comprometer mis sentimientos e ideas.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario
Tu opinión es importante, anímate es anónima.