La adultez media, va de los 40 a los 60
(65) años,
algunos le llaman la segunda adultez, Erikson la denomina, la etapa de la
crisis de productividad vs estancamiento. Los primeros treinta años anuncian lo que Levinson ha llamado formalización, entonces en esta
etapa muy importante del ciclo vital, ya que esta es considerada de
gran productividad, especialmente en la esfera intelectual y artística, y es en definitiva el período en el que se consigue la plena
autorrealización.
Se podría pensar que, después de pasar por una etapa llena de
productividad, vida sexual, y dinero, al
pasar a los 40 años - la edad
intermedia (40 a 65 años)-se
llega a la época
de torpezas, barrigas, dolores y arrepentimientos por la juventud perdida, pero
muchas personas en este periodo la consideran la mejor época de su vida.
La edad intermedia es una época de hacer inventarios. La gente
revalúa sus aspiraciones anteriores sobre la
carrera elegida y qué
tan bien se ha realizado. Durante la transición de la adultez temprana y la intermedia
algunas veces se modifican metas o se incursiona en actividades totalmente
diferentes de las esperadas. En vez de
pensar en el período de su vida
desde el punto de vista de los años que ya ha vivido, la gente empieza a
pensar en el tiempo que le queda por vivir.
DESARROLLO
FISICO
¿Qué
cambios físicos experimentan los hombres
y las mujeres durante los años intermedios,
y cómo los manejan?
FUNCIONAMIENTO
SENSORIAL Y PSICOMOTOR:
Hasta alrededor de
los 50, el declive de las capacidades físicas
está
generalmente tan graduado que se nota difícilmente. Preocupación por los cambios en sus capacidades reproductoras y sexuales - menopausia
y período crítico
masculino- y en la disminución de la agilidad al caminar, pero suele
haber alguna angustia por la disminución del atractivo físico.
A los 45, la altura es estable luego
comienza a declinar.
Pérdida gradual de la fuerza muscular, la
agudeza visual y la coordinación.
Una pérdida gradual después de los 55 años de la audición, es mayor para los hombres que para las mujeres, la mayor parte de
la pérdida de la audición
durante estos años
no es percibida, puesto que está
limitada a los niveles de sonido que son poco importantes para el
comportamiento cotidiano.
El gusto, el
olfato y la sensibilidad al dolor y a la temperatura generalmente no muestran ninguna disminución hasta cerca de los 45 a los 50 años.
Uno de los cambios fundamentales de la edad intermedia - la disminución de las capacidades reproductoras- afecta a los hombres y mujeres de manera diferente. La capacidad de las mujeres para dar a luz hijos se termina durante este período; La menopausia ocurre cuando una mujer deja biológicamente de ovular y de menstruar y ya no puede concebir hijos. Esto ocurre alrededor de los 50 años.
En promedio los hombres, a pesar de que
pueden continuar engendrando hijos, empiezan
a experimentar una disminución de la
fertilidad, en la frecuencia de las eyaculaciones y un aumento de la
impotencia.
En esta época suele evidenciarse un doble enfoque
relacionado con la entrada al envejecimiento.
Los cabellos encanecidos, la piel engrosada y las “patas
de gallo” que son consideradas como prueba de experiencia,
madurez y maestría
en los hombres, son miradas como señales
indicadoras de que “está entrada en años”, en las mujeres.
Una vez que estas
señales
de juventud se han ido, también lo ha hecho (a
los ojos de muchos hombres) el valor de una mujer como compañera
sexual y romántica, y aún como presunta empleada o socia de
negocios.
SALUD
Las enfermedades más comunes de la edad media son el asma,
la bronquitis, la diabetes, los desórdenes
nerviosos y mentales (irritación o depresión),
la artritis, el reumatismo, los deterioros de la vista y el oído, y el mal funcionamiento o las
enfermedades de los sistemas circulatorio, digestivo y la más común es la hipertensión.
DESARROLLO
INTELECTUAL
Qué
necesita saber.- adquisición
de habilidades en la niñez y en la
adolescencia, A través
de cómo debería usar lo que yo sé.- integración de estas habilidades dentro de un
marco práctico,
a por qué
debería saber.- búsqueda del significado y el propósito que culmina en la sabiduría de la vejez.
No hay una evidencia de descenso en
muchas clases de funcionamiento intelectual antes de los 60 años y hay, inclusive, incremento en
algunas áreas
como el vocabulario, habilidades e información general - cultura -. La gente de edad
intermedia puede aprender esto, a menos que piense que no puede. Además, la gente de edad intermedia muestra
una marcada ventaja para solucionar los
problemas de la vida cotidiana, la cual procede de su capacidad de sintetizar
su conocimiento y su experiencia.
DESEMPLEO
El factor estresante más grande de todos. Los trabajadores que
derivan su identidad de su trabajo (incluso su vida), los hombres que definen
la hombría
como la manutención
de una familia y la gente que define su valor desde el punto de vista del valor
- en dinero - de su trabajo, pierden más que su salario cuando son liquidados.
Pierden un pedazo de sí
mismos y con él
su autoestima. Las mujeres están
tan propensas como los hombres a sentirse económica,
psicológica y
físicamente afligidas por la pérdida de un trabajo. Debido a los
estereotipos culturales, la perdida de empleo en el hombre puede llevar, junto
con las demás
características
físicas, a estados depresivos de alto
riesgo para su equilibrio mental.
ESTILOS
DE VIDA SALUDABLES: edad es la oportunidad del cambio positivo.
La manera como comen los adultos, cuándo beben, si fuman o no, qué clase de ejercicio hacen, cómo manejan las
tensiones, todas estas opciones de las formas de vida pueden
tener un impacto primordial en el funcionamiento físico.
El estilo de vida
se va conformando desde los primeros años
de nuestra vida y se fortalece cuando llegamos a la edad
adulta (de hecho, una de las características que
distinguen al adulto es la adjudicación
de una responsabilidad reconocida por la sociedad). Sin
embargo, si es posible modificar parcial o totalmente este estilo cuando se
llega a la adultez intermedia. Estos cambios son posibles cuando se cuenta con un acervo de habilidades y
conocimientos para afrontar los siguientes retos que nos presentará la vida. ¿Dónde obtenemos estos recursos?
Por un lado, la educación juega un papel muy importante el auto
aprendizaje, la interacción
con otras personas que tienen otro tipo de información
y experiencia, el individuo
cuenta con un equipo de herramientas que pueden ser aplicadas en términos más positivos.
La experiencia de la vida juega otro
importante papel ya que la información
“teórica”
obtenida en las aulas no tiene valor si no ha sido llevado a la práctica
-combinada con las propias limitaciones de la vida real. “El
que no oye consejos, jamás llega a viejo”.
Los medios masivos de comunicación muestran prototipos inalcanzables para
la mayoría
de la gente en nuestro país, apoyan a que el
individuo compare su estado actual de estilo de vida con las posibles
alternativas que el mundo ofrece.
Alimentación: Una de las primeras sugerencias es lo concerniente
a la frecuencia y cantidad de la alimentación,
se debe consumir varias comidas pequeñas
por día,
cinco
veces es lo ideal, siendo el almuerzo la comida principal del día y el refrigerio de la tarde y la cena
sean livianos.
Actividad
Física:
es la clave para un envejecimiento saludable. Es más, las personas
mayores que son activas físicamente tienen
una menor probabilidad de desarrollar problemas como obesidad, presión
arterial elevada, osteoporosis, diabetes, depresión, cáncer de colon. Pero además de lo anterior, hay muchas pruebas científicas
que demuestran los beneficios de una actividad física
regular, entre los cuales podemos destacar:
- Mejora el estado de ánimo y ayuda a reducir el estrés.
- Aumenta el grado de energía y mejora la productividad de la persona.
- Ayuda a lograr y mantener un peso adecuado de una persona.
- Da mayor flexibilidad y mejora la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria.
- Reduce la probabilidad de tener una enfermedad cardiaca o si la tiene de tener complicaciones.
En las personas con Diabetes logran manejar más
adecuadamente la glucosa y complementa el tratamiento médico.
El tipo de actividad física que se debe realizar depende de la
persona, pero en general el desarrollar una
actividad como caminar, bailar, nadar, trotar, entre otros.
Fuente: SintesisAdultoIntermedio
Fuente: SintesisAdultoIntermedio
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